Andreas Orth & Gerd Sauerwein GbR

Prävention

Unser Präventionsangebot 

Rückenschule

In diesem Kurs lernen Sie, sich im Alltag rückenfreundlicher zu bewegen. Alltagssituationen werden erprobt und analysiert. Gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie Ausgleichsübungen und Anleitung zur Entspannung helfen Ihnen, Rückenproblemen vorzubeugen oder diese zu lindern.

Entspannung und positive Lebensgestaltung nach Jakobson

Harmonische und fließende Übungen, Anspannungsübungen mit Musik wechseln sich ab mit Entspannungsübungen und mentalen Übungen im Sinne von Autosuggestion. Für mehr Lebensenergie und Gelassenheit, für Harmonisierung, Entspannung und positive Lebensgestaltung.

Fitnessgymnastik

Sanftes gelenkschonendes Kursprogramm mit speziellen Übungen. Bewirkt eine Stärkung des Herzkreislaufsystems, Anregung des Fettstoffwechsels. Löst Rücken- und Nackenverspannungen und bewirkt eine Steigerung des Wohlbefindens.

Gymnastikkurs für Ihren Beckenboden

In dieser Kursreihe lernen Sie, Ihren Beckenboden zu spüren und bewusst einzusetzen. Neben Körperwahrnehmungsübungen und speziellen Kräftigungsübungen runden Enstspannungenübungen das Programm ab und verbesseren so die Funktion Ihres Beckenbodens!
Dieser Kurs ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet. 

Yoga

Medidative, geistige und körperliche Übungen zur Erlangung der inneren BALANCE.
Unser YOGA Programm ist unter anderem für Menschen geeignet, die ggf. schon Bewegungseinschränkungen mitbringen. 

Ausdauer Mix

Für alle, die gerne in der Gruppe ein zielorientiertes Zirkeltraining an unseren Trainingsgeräten absolvieren möchten. Hier bekommen Sie ein straffes Trainingsprogramm und sind dabei unter permanenter therapeutischer Kontrolle.  
Unser sanftes und zugleich gelenkschonendes, muskelaufbauendes Programm mit gezielten Übungsfolgen bewirkt eine Stärkung Ihrer Muskeln und eine Anregung Ihres Fettstoffwechsels.
Löst Rücken- und Nackenverspannungen und bewirkt eine Steigerung Ihres Wohlbefindens.